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健康学び塾

<外部リンク> 印刷用ページを表示する 掲載日:2010年10月27日更新
マットを使ったストレッチ運動

マットを使ったストレッチ運動
身体を反らす運動
「軽い運動でリフレッシュしましょう!」と伊藤先生
 10月27日(水)、健康学び塾が日置保健センターで開かれ、29人が参加しました。講師は「整体・スポーツ療法院げんきの森(美祢市)」の伊藤保幸先生。「心と身体のリフレッシュ!」というテーマで講座が行われました。伊藤先生は「年をとると身体が動かしにくくなりますが、それは首や腰などの身体のゆがみが原因です。ストレッチや体操でゆがみを改善しましょう」と話しました。 最初は2人組に別れてお互いの姿勢やゆがみをチェックし、 そのあとでマットを使ったストレッチや、音楽に合わせた軽い運動が行われ、参加者は気持ちよさそうに身体を動かしました。