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にこにこステップ運動教室

<外部リンク> 印刷用ページを表示する 掲載日:2010年9月29日更新
教室のようす

教室のようす
教室のようす
 9月から11月までの3ヵ月間、三隅保健センターで「にこにこステップ運動教室」が開催されています。これは、市が生活習慣病を予防しようと開催しているものです。「にこにこステップ運動」は、その名のとおり一人ひとりの体力にあわせて、笑顔を保ちながらできる程度に踏み台の高さや昇り降りする速度を調節し運動をするもので、心肺機能に負担をかけず安全に気軽にできるのが特徴。脂肪燃焼や体力アップのほか、血圧の安定化や血糖コントロールを改善するなど生活習慣病の予防になることが実証されているということです。教室には40歳から70歳の市民約20人が参加、11月までの毎週水曜日にこの運動を実践し、体重や運動機能をチェックしながらその効果を確認することにしています。